Ont i vänster arm är något som oroar många människor. Oftast beror det på överbelastning eller spänning i musklerna. Men ibland kan det signalera ett hjärtproblem som kräver omedelbar uppmärksamhet (och det är faktiskt viktigt att veta skillnaden).

De vanligaste orsakerna till smärtan

De flesta fall av ont i vänster arm kommer från muskelöverbelastning. Datorarbete, upprepade rörelser och dålig arbetsposition skadar ofta musklerna. Du kan också skada dig genom träning eller genom att lyfta för tunga saker.

Nervproblem är också väldigt vanligt. Karpaltunnelsyndrom trycker på en nerv i handleden och orsakar domningar och smärta. Nackproblem kan också stråla smärta ner i armen på ett obehagligt sätt.

Inflammatoriska tillstånd som ledgikt skapar långvarig smärta och styvhet. Det kan vara verkligt frustrerande att hantera dag efter dag.

När du måste söka hjälp omedelbar

Ring 112 direkt om du har bröstsmärta tillsammans med armsmärtan. Andnöd, illamående och yrsel är också varningssignaler som du inte ska ignorera. Dessa kan betyda ett hjärtproblem.

Vänster arm är särskilt viktig att uppmärksamma eftersom hjärtat ligger på vänster sida. Smärta från hjärtat strålar ofta ner i vänster arm, så det är värt att ta det på allvar.

Vid mild smärta utan dessa symtom kan du vänta några dagar och se hur det utvecklas.

Praktiska saker du kan göra själv

Vila armen i några dagar om den gör ont efter överbelastning. Undvik rörelser som förvärrar smärtan och gör den värre.

Justera din arbetsplats ordentligt. Håll skärmen i ögonhöjd och använd en stödjande armstöd. Ta pauser varje timme för att minska spänningen i nacke och axlar.

Stretching och värme hjälper många människor verkligen. Du kan också prova receptfria smärtstillande som ibuprofen eller paracetamol. Värmelappar eller kylning kan också lindra obehaget på ett enkelt sätt.

Långsamma rörelser och djupa andetag minskar spänning från stress och oro.

Vad som händer vid läkarbesök

Läkaren undersöker din arm och frågar om smärtans natur och hur länge du haft det. Han eller hon kan ta blodprov eller göra ett EKG för att kontrollera hjärtat.

Fysioterapi är ofta lösningen för muskelöverbelastning. En fysioterapeut lär dig rätt träning, och arbetsposition som fungerar bättre för ditt liv.

De flesta fall av ont i vänster arm blir bättre med vila och vård. Din kropp berättar något viktigt när den gör ont, så lyssna på den och agera när det behövs.