Hosta är en plågsam grej som de flesta av oss drabbas av några gånger per år. Din kropp försöker skydda luftvägarna genom att avlägsna irriterande ämnen eller slem. Det finns många enkla sätt att lindra hosta hemma, och vad hjälper mot hosta är ofta mycket enklare än man tror. Många av de bästa metoderna fungerar faktiskt bättre än dyra medicinflaskor.

Naturliga hemhjälpmedel som fungerar

Det viktigaste mot hosta är att dricka mycket vätska. Vatten, varm te eller svag buljong håller slemhinnorna fuktiga och löser upp slem naturligt. Det fungerar ofta lika bra som slemlösande medicin och kostar nästan ingenting (jag använder själv bara varm vatten med honung).

Honung i varm dryck är ett klassiskt botemedel som faktiskt har vetenskapligt stöd. Blanda honung med citron eller ingefära för extra effekt. Ge aldrig honung till barn under ett år.

För torrhosta hjälper det att höja huvudet på natten. Lägg några kuddar under huvudgärdet eller böcker under madrassen. Det minskar nattlig rethosta dramatiskt.

Fuktig luft är också viktig. En luftfuktare i sovrummet motverkar torr luft, som försämrar hosta. Även en skål med varmt vatten kan fungera bra.

Slemhosta kräver ofta något annat än torrhosta. Här behöver du främst mycket vätska för att lösa upp slemmet. Sluta röka och undvik kalla drag om möjligt.

Mediciner och när de hjälper

Receptfria hostmediciner har svagt vetenskapligt stöd enligt experter. Många människor upplever ändå lindring, så resultatet varierar från person till person.

För slemhosta kan slemlösande medel som Bisolvon hjälpa. För torrhosta finns dämpande medel som dämpar reflexen. Men många läkare säger att vätska och honung ofta fungerar lika bra eller bättre, utan biverkningar.

Sugtabletter eller hostsirap kan lena halsen tillfälligt. De är billiga och ofta tillräckliga för mild hosta.

När du bör söka vård

De flesta hostbesvär går över av sig själv. Men vissa varningssignaler betyder att du bör kontakta läkare eller apotek.

Sök vård om hostan varar längre än fyra veckor. Gör det också om du har andnöd, blod i slemmet eller misstänker något allvarligt som lunginflammation. För barn är det alltid bra att rådgöra med apotek eller vården vid osäkerhet.

Hosta efter förkylning kan hålla i sig upp till åtta veckor medan kroppen återställer sig. Det är normalt och inte farligt. Var inte rädd att kontakta sjukvården om något känns fel.